Kalkulator kalorii – Podstawowa przemiana materii (BMR)
Twoja podstawowa przemiana materii (BMR) to:
0 kcal
0 kcal
Cel | Kcal | Białko | Węglowodany | Tłuszcze |
---|---|---|---|---|
Odchudzanie | ||||
Utrzymanie wagi | ||||
Nabranie masy |
Co to BMR i jak go obliczać?
Odchudzanie się, budowanie masy mięśniowej, czy zdrowe przybieranie na wadze to działania, które muszą być poprzedzone pozyskaniem konkretnej wiedzy. Ważne jest, aby dowiedzieć się, ile wynoszą pewne wskaźniki. Jednym z nich jest BMR. Sprawdź co to takiego i jak się go liczy.
Wskaźnik BMR – zapotrzebowanie kaloryczne
BMR (dokładnie Basal Merabolic Rate), to tłumacząc na polski, zapotrzebowanie kaloryczne. Jest to wskaźnik, dzięki któremu można dowiedzieć się, jakie jest podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne konkretnego organizmu. Znając tę wartość, dużo łatwiej jest opracować plan żywieniowy na cały dzień. A odpowiedni sposób odżywiania się może przyczynić się z kolei do redukcji wagi, zdrowego przybrania na wadze, zbudowania masy mięśniowej albo też utrzymania aktualnej wagi, jeżeli jest prawidłowa. Obliczyć ten wskaźnik można na wiele sposobów, a jednym z nich jest zastosowanie skomplikowanego wzoru. Innego dla mężczyzn i nieco innego dla kobiet. W każdym z nich należy posłużyć się nieco innymi wartościami. O czym trzeba pamiętać, aby uzyskany wynik był właściwy.
Profesjonalny kalkulator BMR
Do obliczania zapotrzebowania kalorycznego warto wykorzystać kalkulator BMR. Narzędzie to jest proste w obsłudze i nie posiada zaawansowanych funkcji. Dzięki temu można błyskawicznie uzyskać oczekiwany wynik i tym samym wykorzystać go w kolejnych działaniach związanych z ustalaniem codziennego jadłospisu. Kalkulator do obliczania zapotrzebowania kalorycznego znajduje się na stronie i nie wymaga instalacji na dysku, czy nawet rejestracji. Dlatego cieszy się tak dużym zainteresowaniem.
Znajomość wskaźnika BMR pozwala na dobre zaplanowanie codziennego jadłospisu i automatycznie prowadzi do osiągnięcia zamierzonych celów dietetycznych. Dlatego ważne jest, aby dobrze go obliczyć. Do obliczania zapotrzebowania kalorycznego najlepiej wykorzystać profesjonalny kalkulator BMR. Jest prosty, funkcjonalny i dostępny dla każdego, kto potrzebuje uzyskać tę ważną informację, ile wynosi jego wskaźnik BMR.