Kalkulator poziomu tkanki tłuszczowej na podstawie metody US Navy pozwala dowiedzieć się, jaka jest procentowa zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie, co dookreśla BF (Body Fat) odrębnie dla każdej płci. Żeby uzyskać wyniki, podaj obwód talii, obwód szyi i wzrost. Zarówno mężczyźni, jak i  kobiety obwód szyi powinni mierzyć pod krtanią. Obwód talii mężczyzna mierzy wokół pępka, a kobieta w najwęższym miejscu talii. Z kolei biodra kobiety mierzą w najszerszym miejscu. 

Wzór obliczeniowy mężczyzn: 

• Zawartość tłuszczu w organizmie = 86.010 x log10 (obwód brzucha  – obwód szyi) – 70,041 x log10 (wzrost) + 36,76. 

Wzór obliczeniowy kobiet to: 

• Tkanka tłuszczowa (procent) = 163,205 x log10 (obwód talii + obwód bioder – obwód szyi) – 97,684 x log10 (wzrost) – 78,387. 

Odczyt norm u mężczyzn wynosi: 

• 2% do 4% BF: niezbędna ilość tkanki tłuszczowej
• 4% do 8% BF: niski poziom zawartości tkanki tłuszczowej 
• 8% do 20% BF: prawidłowy poziom tkanki tłuszczowej 
• 20% do 25%: wysoki poziom tkanki tłuszczowej
• > 25%: bardzo wysoki poziom tkanki tłuszczowej. 

Odczyt norm u kobiet to: 

• 10% do 12% BF: niezbędna ilość tkanki tłuszczowej
• 12% do 21% BF: niski poziom zawartości tkanki tłuszczowej 
• 21% do 33% BF: prawidłowy poziom tkanki tłuszczowej 
• 34% do 39%: wysoki poziom tkanki tłuszczowej
• > 39%: bardzo wysoki poziom tkanki tłuszczowej. 

Na tej podstawie można dowiedzieć się, jaki procent budowy ciała stanowi tłuszcz i czy jest to wartość prawidłowa. To z kolei pozwala świadomie wyznaczać cele żywieniowe oraz cele treningowe. 

Tego typu narzędzie pomiarowe jest bardzo przydatne, zarówno gdy chodzi o zdrowie fizyczne, jak i o samopoczucie, gdy potem dobiera się odpowiedni catering pod swoje plany żywienia i treningów. Korzystając z pomocy specjalistów możesz jeszcze efektywniej zarządzać własną kondycją i pięknym wyglądem. Wagę możesz kontrolować także z wykorzystaniem innych kalkulatorów. 

Uzupełnij kalkulator poziomu tkanki tłuszczowej, aby móc na co dzień podejmować trafne decyzje i cieszyć się wymodelowaną sylwetką!