Dwa podstawowe narzędzia, którymi warto się zainteresować, gdy chce się prowadzić zdrowy styl życia to kalkulator BMI oraz kalkulator kalorii. To one wskazują, na jaką dietę ktoś powinien się zdecydować. Uzupełnij podstawowe wartości takie jak waga i wzrost, aby dowiedzieć się, czy masz wagę właściwą, czy też może zmagasz się z niedowagą, czy z nadwagą. Następnie, sprawdzaj na bieżąco swój wskaźnik masy ciała, żeby przekonać się, czy uzyskujesz dokładnie takie rezultaty, na których Ci zależy. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, a następnie skontaktuj się z dietetykiem.